
Emoční inteligence a mindfulness
Jak zvýšit psychickou odolnost, životní pohodu a dosáhnout svých cílů
1. - 2. 12. 2022
Školicí centrum Controller Institut, Praha

Základní cena | 15.950 Kč + 21% DPH | Objednat |
Snížená cena | 13.877 Kč + 21% DPH |
Popis
Na tomto workshopu se naučíte efektivně zvládat emoce, stres, předcházet únavě, syndromu vyhoření a jak rozumět své intuici.
Posílíte svoji zdravou sebedůvěru, empatii a psychickou odolnost. Techniky budeme nacvičovat v leže, v sedě na židli a ve stoje.
Obsah
- Emoční inteligence, propojení mysli emocí a těla, intuice
- Emoční zralost, sebedůvěra, sebehodnota
- Jak na emoční únosy - pět kroků pro zvládání emocí
- Psychohygiena
- Syndrom vyhoření, Syndrom znudění
- Žebříček hodnot a životní mapa, sebemotivace
- Jak prohloubit empatii, naslouchání a zefektivnit komunikaci
- Jak začlenit všímavost a meditaci do každodenního, praktického života
- Zvládání stresu, úzkosti, strachu, konfliktů a dalších nepříjemných emocí
- Nácvik technik (Dech, Bodyscan, Journaling, Přítomnost skrze smysly, meditační techniky):
- Formální techniky (celkové zlepšení psychické a fyzické kondice)
- Neformální techniky (rozvíjejí soustředění, zklidňují)
- Krizové techniky (uklidnění v akutních stresových a konfliktních situacích)
Co znamená Mindfulness?
Jedná se o schopnost plně prožívat přítomnost a zachovat si odstup od svých myšlenek a emocí. Tím se zvýší vaše odolnost vůči stresu, schopnost mnohem efektivněji komunikovat s druhými a také budete snadněji dosahovat svých cílů. Mindfulness znamená plně si uvědomovat to, co se právě teď děje uvnitř vás a kolem vás a přestat automaticky a pořád stejně reagovat podle naučených a často nefunkčních myšlenkových a emočních vzorů.
K čemu vám mindfulness může pomoci? Lidé, kteří mají rozvinutou tuto schopnost:
- dokáží lépe zvládat nepřehledné a stresující situace,
- jsou nejlepšími manažery a leadry,
- vědí, co je pro ně v životě důležité a proč, a snadněji jdou za svými cíli,
- dokáží se lépe soustředit a nacházejí nová kreativní řešení,
- umí využít i nepříjemné zkušenosti pro svůj rozvoj,
- jsou vyrovnanější, nepotlačují emoce, neutíkají před nimi a nerezignují,
- dokáží se radovat i z obyčejných věcí a s vděčností oceňují bohatství života,
- dokáží lépe zvládat fyzickou i psychickou bolest,
- jejich život získává hlubší smysl a neprotéká jim mezi prsty,
- mají pěkné vztahy a větší schopnost jasně a pevně vyjádřit, co je pro ně důležité a zároveň zohlednit zájem druhých lidí.
Cílová skupina
Tento workshop je určen manažerům a všem dalším zájemcům, kteří se chtějí naučit lépe pracovat s emocemi svými i s emocemi druhých jednat efektivně i pod stresem, zvládat konflikty a celkově zlepšit psychickou i fyzickou kondici a pohodu.
Další informace
Prosíme účastníky, aby si k nám donesli svou oblíbenou deku a karimatku. Některé techniky je totiž ideální nacvičovat v leže. Děkujeme
V ceně kurzu je zahrnuto:
- elektronické potvrzení o účasti
- studijní materiály
- celodenní občerstvení
Více informací o firemních školeních na míru.
Lektor

psycholožka, koučka, lektorka, autorka

Místo a čas konání
Školicí centrum Controller InstitutVoctářova 5, Praha 8
tel: +420 226 211 694
1. - 2. 12. 2022 | čtvrtek - pátek | 09:00 - 17:00
Na případnou změnu Vás včas upozorníme.
Příjezd
Autem: příjezd z centra přes Rohanské nábřeží a pokračovat do ulice Voctářova kolem Kauflandu, který bude po pravé straně nebo přes Holešovickou tržnici a Libeňský most naproti Kauflandu odbočit doleva na Voctářovu ulici. Další možná cesta je přes Holešovičky odbočit směr Bulovka a dolů kolem Libeňského zámečku a opět do ulice Voctářova. Sídlo naší společnosti je v budově DOCK One naproti Metrostavu.
MHD: metro linka B nebo tramvají 1, 14, 16, 25 na zastávku Palmovka případně tramvají 10 zastávka Divadlo pod Palmovkou, odtud se vydejte pěšky po ulici Zenklova směr Libeňský zámek a u Divadla pod Palmovou odbočte doleva do ulice Koželužská. Na konci této ulice uvidíte budovu DOCK One, kde je sídlo naší firmy. DOCK One je naproti budovy Metrostavu. Informace o spojích MHD naleznete zde: http://spojeni.dpp.cz
Parkování
1) Nejlépe přijeďte metrem a auto nechte na záchytných parkovištích.
2) Zaparkujte v Kauflandu, kde máte zaručené parkovací místo - první 2 hodiny zdarma, poté 50 Kč za každou započatou hodinu.
3) Zaparkujte na parkovacích zónách, upozorňujeme, že jsou brzy plné. Cena parkování je od 20 Kč/hod. Doporučujeme využít aplikaci nebo web pro parkování www.parkujvklidu.cz. Parkovat můžete na smíšených (fialových) zónách a při využití aplikace můžete i na modrých (lokaci naleznete na přiložené mapce).
Jak to u nás vypadá
Dojmy účastníků
Iva P. , Regional Sales Controller, Siemens, s.r.o.