Zpět

Seminář 23

Katalog vzdělávání
jaro 2024

Inspirace pro Vás

Home > Vzdělávací kurzy > Emoční inteligence a zvládání stresu

Emoční inteligence a zvládání stresu

Jak zvýšit psychickou odolnost, životní pohodu a dosáhnout svých cílů

Termín a místo konání

29. 11. 2023 | 09:00 - 17:00 Místo konání

Školicí centrum Controller Institut, Praha Tento termín školení již proběhl.aktuální termín: 20. 6. 2024

Lektor

Radka Loja

psycholožka, koučka, lektorka, autorka

Program
Cílová skupina
Reference
Cena
Doporučené kurzy

V pracovním prostředí i osobním životě můžeme běžně zažívat různé stresové a emočně náročné situace. Nezvládnuté emoce a stres narušují vztahy, zhoršují soustředění, blokují kreativní myšlení a celkově negativně ovlivňují pracovní výkon a naše zdraví.

Na kurzu se naučíte uvolňovat stres, pracovat s emocemi a předcházet emočním únosům. Zjistíte, jak se vytváří myšlenkové a emoční vzorce. Získáte větší kontrolu nad stresovými a emočně náročnými životními situacemi v práci i v soukromí. Zjistíte, jak předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete.

Co vám školení přinese?

Nižší míru stresu – větší kontrolu nad životem
Nižší míru negativních emocí
Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme
Efektivní zvládání konfliktů
Techniky pro zvýšení životní spokojenosti, práci se stresem a emocemi

Program

Stres, emoce a jejich vymezení
Vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním
Nástroje pro sebepoznání a tvorba vlastní stresové a emoční mapy
Jak zvládat stres a emoce (strach, vztek, pocity viny atd.)
Jak pracovat s emočním únosem
Pět kroků ke zvládání stresu a emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena)
Emoce v komunikaci (základní principy asertivity)
Relaxační techniky
Psychosomatika

Cenové varianty ↓Katalog vzdělávání

Cílová skupina

Tento workshop je určen všem, kteří se chtějí naučit lépe pracovat s emocemi svými i s emocemi druhých, jednat efektivně i pod stresem, zvládat konflikty a celkově zlepšit psychickou i fyzickou kondici a pohodu.

Lektor

Radka Loja
psycholožka, koučka, lektorka, autorka

Radka je lektorka, psycholožka, koučka. Je autorkou knihy „Emoce pod kontrolou“ (Grada 2019), autorkou online kurzů na téma Emoce (Seduo.cz, 2018, Mindtrix.cz, 2020) a spoluautorkou knihy „Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti“ (Grada 2017). V oboru vzdělávání dospělých působí od roku 2001. Pracuje s myšlenkovými vzorci, emocemi, podvědomím, tělem a různými mentálními technikami. Dříve pracovala jako auditorka a lektorka ve firmách PriceWaterhouseCoopers a Ernst&Young. Provozuje web osobního rozvoje Mindtrix.cz.

Dojmy účastníků

"Otevřená komunikace"
Vladimír V. , Manager of HSE department, DENSO MANUFACTURING CZECH s.r.o.

"Příběhy ze života"
Radek H. , ředitel, Tereza Břeclav, příspěvková organizace

"Nejvíce užitečné považuji sdílení praktických situací s ostatními účastníky. Sešla se skvělá skupinka. Neměli bychom asi šanci se potkat v praktickém životě, proto jsem vděčná za dnešní seminář."
Kateřina K. , Senior Marketing Specialist, Ernst & Young, s. r. o.

Cena