V pracovním prostředí i osobním životě můžeme běžně zažívat různé stresové a emočně náročné situace. Nezvládnuté emoce a stres narušují vztahy, zhoršují soustředění, blokují kreativní myšlení a celkově negativně ovlivňují pracovní výkon a naše zdraví.
Na kurzu se naučíte uvolňovat stres, pracovat s emocemi a předcházet emočním únosům. Zjistíte, jak se vytváří myšlenkové a emoční vzorce. Získáte větší kontrolu nad stresovými a emočně náročnými životními situacemi v práci i v soukromí. Zjistíte, jak předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete.
Co vám školení přinese?
- Nižší míru stresu – větší kontrolu nad životem
- Nižší míru negativních emocí
- Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme
- Efektivní zvládání konfliktů
- Techniky pro zvýšení životní spokojenosti, práci se stresem a emocemi
Program
- Stres, emoce a jejich vymezení
- Vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním
- Nástroje pro sebepoznání a tvorba vlastní stresové a emoční mapy
- Jak zvládat stres a emoce (strach, vztek, pocity viny atd.)
- Jak pracovat s emočním únosem
- Pět kroků ke zvládání stresu a emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena)
- Emoce v komunikaci (základní principy asertivity)
- Relaxační techniky
- Psychosomatika
Cílová skupina
Tento workshop je určen všem, kteří se chtějí naučit lépe pracovat s emocemi svými i s emocemi druhých, jednat efektivně i pod stresem, zvládat konflikty a celkově zlepšit psychickou i fyzickou kondici a pohodu.
Lektor
Radka Lojapsycholožka, koučka, lektorka, autorka
Radka je lektorka, psycholožka, koučka. Je autorkou knihy „Emoce pod kontrolou“ (Grada 2019), autorkou online kurzů na téma Emoce (Seduo.cz, 2018, Mindtrix.cz, 2020) a spoluautorkou knihy „Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti“ (Grada 2017). V oboru vzdělávání dospělých působí od roku 2001. Pracuje s myšlenkovými vzorci, emocemi, podvědomím, tělem a různými mentálními technikami. Dříve pracovala jako auditorka a lektorka ve firmách PriceWaterhouseCoopers a Ernst&Young. Provozuje web osobního rozvoje Mindtrix.cz.
Dojmy účastníků
"Otevřená komunikace"
Vladimír V. , Manager of HSE department, DENSO MANUFACTURING CZECH s.r.o.
"Příběhy ze života"
Radek H. , ředitel, Tereza Břeclav, příspěvková organizace
"Nejvíce užitečné považuji sdílení praktických situací s ostatními účastníky. Sešla se skvělá skupinka. Neměli bychom asi šanci se potkat v praktickém životě, proto jsem vděčná za dnešní seminář."
Kateřina K. , Senior Marketing Specialist, Ernst & Young, s. r. o.
Cena
Základní cena |
9 298 Kč + 21% DPH |
Snížená cena | 8 090 Kč + 21% DPH |
Objednat členství
Snížená cena platí pro členy
CAFIN (týká se osobního, firemního i VIP členství) a pro 2 a více osob z jedné společnosti.
Nejste členem
CAFIN? Staňte se jím, je to jednoduché! Jedním klikem vyplníte přihlášku a okamžitě můžete čerpat sníženou cenu a další výhody členství.
BONUS: měsíční členství profesního streamu
FITCO zdarma
V ceně kurzu je zahrnuto- elektronické potvrzení o účasti
- studijní materiály
- celodenní občerstvení
Místo konání
Školicí centrum Controller InstitutVoctářova 5, Praha 8
tel: +420 226 211 694
5. patro
↓ zobrazit informace o příjezdu a parkováníPříjezdAutem: příjezd z centra přes Rohanské nábřeží a pokračovat do ulice Voctářova kolem Kauflandu, který bude po pravé straně nebo přes Holešovickou tržnici a Libeňský most naproti Kauflandu odbočit doleva na Voctářovu ulici. Další možná cesta je přes Holešovičky odbočit směr Bulovka a dolů kolem Libeňského zámečku a opět do ulice Voctářova. Sídlo naší společnosti je v budově DOCK One naproti Metrostavu.
MHD: metro linka B nebo tramvají 1, 3, 6, 8, 14, 24, 25, na zastávku Palmovka. Odtud se vydejte pěšky po ulici Zenklova směr Libeňský zámek a u Divadla pod Palmovkou odbočte doleva do ulice Koželužská. Na konci této ulice uvidíte budovu DOCK One, kde je sídlo naší firmy. DOCK One je naproti budovy Metrostavu. Ve směru od Libeňského zámku je možné z?tramvají 1, 3, 24 vystoupit na zastávce Divadlo pod Palmovkou a odbočit doprava rovnou do ulice Koželužská. Informace o spojích MHD naleznete zde: http://spojeni.dpp.cz
Parkování1) Nejlépe přijeďte metrem a auto nechte na záchytných parkovištích.
2) Zaparkujte v Kauflandu, kde máte zaručené parkovací místo - první 2 hodiny zdarma, poté 50 Kč za každou započatou hodinu.
3) Zaparkujte u Alberta (Libeň), kde je poplatek 30 Kč za hodinu od 09:00-15:00. Pak je již zdarma.
4) Zaparkujte na parkovacích zónách, jen upozorňujeme, že jsou brzy plné. Cena parkování je od 20 Kč/hod. Doporučujeme využít aplikaci nebo web pro parkování www.parkujvklidu.cz. Parkovat můžete na smíšených (fialových) zónách a při využití aplikace můžete i na modrých (lokaci naleznete na přiložené mapce).
↑ skrýt informace o příjezdu a parkování
Emoční inteligence a zvládání stresuŠkolicí centrum Controller InstitutVoctářova 5Praha 818000
V pracovním prostředí i osobním životě můžeme běžně zažívat různé stresové a emočně náročné situace. Nezvládnuté emoce a stres narušují vztahy, zhoršují soustředění, blokují kreativní myšlení a celkově negativně ovlivňují pracovní výkon a naše zdraví.
Na kurzu se naučíte uvolňovat stres, pracovat s emocemi a předcházet emočním únosům. Zjistíte, jak se vytváří myšlenkové a emoční vzorce. Získáte větší kontrolu nad stresovými a emočně náročnými životními situacemi v práci i v soukromí. Zjistíte, jak předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete.
Co vám školení přinese?
- Nižší míru stresu – větší kontrolu nad životem
- Nižší míru negativních emocí
- Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme
- Efektivní zvládání konfliktů
- Techniky pro zvýšení životní spokojenosti, práci se stresem a emocemi
https://schema.org/EventScheduledhttps://schema.org/OfflineEventAttendanceModeRadka Loja
Controller Institut s.r.o.https://www.controlling.cz