Emoční inteligence a zvládání stresu

Jak zvýšit psychickou odolnost, životní pohodu a dosáhnout svých cílů

Termín a místo konání Přidat událost do kalendáře  20. 6. 2024 | 00:00 - 00:00 Místo konání Školicí centrum Controller Institut, Praha
Lektor
Radka Loja
psycholožka, koučka, lektorka, autorka
Prezenční školení

V pracovním prostředí i osobním životě můžeme běžně zažívat různé stresové a emočně náročné situace. Nezvládnuté emoce a stres narušují vztahy, zhoršují soustředění, blokují kreativní myšlení a celkově negativně ovlivňují pracovní výkon a naše zdraví. 

Na kurzu se naučíte uvolňovat stres, pracovat s emocemi a předcházet emočním únosům. Zjistíte, jak se vytváří myšlenkové a emoční vzorce. Získáte větší kontrolu nad stresovými a emočně náročnými životními situacemi v práci i v soukromí. Zjistíte, jak předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete.

Co vám školení přinese?

  • Nižší míru stresu – větší kontrolu nad životem
  • Nižší míru negativních emocí
  • Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme 
  • Efektivní zvládání konfliktů
  • Techniky pro zvýšení životní spokojenosti, práci se stresem a emocemi
Program
  • Stres, emoce a jejich vymezení
  • Vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním
  • Nástroje pro sebepoznání a tvorba vlastní stresové a emoční mapy
  • Jak zvládat stres a emoce (strach, vztek, pocity viny atd.)
  • Jak pracovat s emočním únosem
  • Pět kroků ke zvládání stresu a emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena)
  • Emoce v komunikaci (základní principy asertivity)
  • Relaxační techniky
  • Psychosomatika
Termín
Počet
Cena9 900 Kč bez DPH
11 979 Kč s DPH
Cílová skupina

Tento workshop je určen všem, kteří se chtějí naučit lépe pracovat s emocemi svými i s emocemi druhých, jednat efektivně i pod stresem, zvládat konflikty a celkově zlepšit psychickou i fyzickou kondici a pohodu.

Lektor

Radka Loja
Radka Loja
psycholožka, koučka, lektorka, autorka
Linkedin profil
Radka je lektorka, psycholožka, koučka. Je autorkou knihy „Emoce pod kontrolou“ (Grada 2019), autorkou online kurzů na téma Emoce (Seduo.cz, 2018, Mindtrix.cz, 2020) a spoluautorkou knihy „Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti“ (Grada 2017). V oboru vzdělávání dospělých působí od roku 2001. Pracuje s myšlenkovými vzorci, emocemi, podvědomím, tělem a různými mentálními technikami. Dříve pracovala jako auditorka a lektorka ve firmách PriceWaterhouseCoopers a Ernst&Young. Provozuje web osobního rozvoje Mindtrix.cz.

Dojmy účastníků
"Otevřená komunikace"
Vladimír V. , Manager of HSE department, DENSO MANUFACTURING CZECH s.r.o.
"Příběhy ze života"
Radek H. , ředitel, Tereza Břeclav, příspěvková organizace
"Nejvíce užitečné považuji sdílení praktických situací s ostatními účastníky. Sešla se skvělá skupinka. Neměli bychom asi šanci se potkat v praktickém životě, proto jsem vděčná za dnešní seminář."
Kateřina K. , Senior Marketing Specialist, Ernst & Young, s. r. o.
Cena
Základní cena 9 900 Kč + 21% DPH
Snížená cena 8 613 Kč + 21% DPH
BONUS: měsíční členství profesního streamu FITCO zdarma
V ceně kurzu je zahrnuto
  • elektronické potvrzení o účasti
  • studijní materiály
  • celodenní občerstvení
Místo konání

Školicí centrum Controller Institut
Voctářova 5, Praha 8
tel: +420 226 211 694
5. patro


↓ zobrazit informace o příjezdu a parkování
Emoční inteligence a zvládání stresu
Školicí centrum Controller Institut
Voctářova 5Praha 818000
9.900

V pracovním prostředí i osobním životě můžeme běžně zažívat různé stresové a emočně náročné situace. Nezvládnuté emoce a stres narušují vztahy, zhoršují soustředění, blokují kreativní myšlení a celkově negativně ovlivňují pracovní výkon a naše zdraví. 

Na kurzu se naučíte uvolňovat stres, pracovat s emocemi a předcházet emočním únosům. Zjistíte, jak se vytváří myšlenkové a emoční vzorce. Získáte větší kontrolu nad stresovými a emočně náročnými životními situacemi v práci i v soukromí. Zjistíte, jak předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete.

Co vám školení přinese?

  • Nižší míru stresu – větší kontrolu nad životem
  • Nižší míru negativních emocí
  • Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme 
  • Efektivní zvládání konfliktů
  • Techniky pro zvýšení životní spokojenosti, práci se stresem a emocemi
https://schema.org/EventScheduledhttps://schema.org/OfflineEventAttendanceMode
Radka Loja
Controller Institut s.r.o.
Termín
Počet
Cena9 900 Kč bez DPH
11 979 Kč s DPH

Odpovědný manažer

Doporučené kurzy

19. - 20. 3. 2024
Praha 8
Podnikové finance pro neekonomy
Vše podstatné pro ty, kteří chtějí porozumět financím
Management
cena od
15 921 Kč
19. - 20. 3. 2024, Praha 8
Podnikové finance pro neekonomy
Vše podstatné pro ty, kteří chtějí porozumět financím
14. 5. 2024
Praha 8 nebo online
Jak číst účetní výkazy
Proběhněte výsledovkou firmy ladně a s rozvahou
Management
cena od
8 613 Kč
14. 5. 2024, Praha 8 nebo online
Jak číst účetní výkazy
Proběhněte výsledovkou firmy ladně a s rozvahou
11. - 12. 6. 2024
Praha 8 nebo online
Finance a controlling pro neekonomy
Prohloubení znalostí pro ty, kteří chtějí uspět
Management
cena od
15 921 Kč
11. - 12. 6. 2024, Praha 8 nebo online
Finance a controlling pro neekonomy
Prohloubení znalostí pro ty, kteří chtějí uspět
19. 11. 2024
Praha 8
Jak prezentovat manažerské informace
Tipy a triky pro prezentaci reportů
Management
cena od
8 613 Kč
19. 11. 2024, Praha 8
Jak prezentovat manažerské informace
Tipy a triky pro prezentaci reportů
nahoru
© 2024 Controller Institut